Autor: David Breuer
Mental-Experte & Leadership Coach
Digitaler Burnout beschreibt einen Zustand emotionaler und mentaler Erschöpfung, der durch eine dauerhafte digitale Reizüberflutung entsteht – etwa durch ständige Erreichbarkeit, übermäßigen Medienkonsum oder den Druck, permanent online präsent zu sein.
Besonders im beruflichen Kontext, etwa im Homeoffice oder bei digitaler Zusammenarbeit, verschwimmen die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit zunehmend, was zu Stress, Konzentrationsproblemen und innerer Unruhe führen kann.
Im Coaching wird digitaler Burnout immer häufiger thematisiert, da viele Klienten nach Wegen suchen, gesündere digitale Gewohnheiten zu entwickeln. Coaches unterstützen dabei, digitale Balance zu fördern, klare Grenzen zu setzen und Offline-Zeiten bewusst zu gestalten. Ziel ist es, digitale Tools sinnvoll zu nutzen, ohne dabei das eigene Wohlbefinden zu gefährden.