Autor: David Breuer
Mental-Experte & Leadership Coach
Mental Load bezeichnet die unsichtbare, oft unbeachtete Belastung durch das ständige Mitdenken, Planen und Organisieren von Aufgaben – besonders im privaten und familiären Umfeld. Dabei geht es weniger um die Ausführung konkreter Tätigkeiten, sondern um die Verantwortung, alles im Blick zu behalten: Termine, Einkaufslisten, Kinderbetreuung, Haushalt, berufliche Verpflichtungen und vieles mehr. Diese dauerhafte kognitive Beanspruchung führt häufig zu Erschöpfung, Überforderung und dem Gefühl, „für alles allein zuständig zu sein“.
Statistisch gesehen, sind Frauen häufiger von Mental Load betroffen.
Im Coaching wird Mental Load thematisiert, um Klienten dabei zu unterstützen, ihre mentale Verantwortung bewusster wahrzunehmen, abzugeben oder neu zu verteilen. Ziel ist es, durch klare Kommunikation, Priorisierung und Selbstfürsorge mehr mentale Entlastung und Ausgleich zu schaffen – sowohl im Alltag als auch im Berufsleben.